INSTRUCTOR DE MINDFULNESS 16| 23| 30 JUN

Descripción del servicio

El estrés es una de las pandemias de la sociedad actual. Cada vez se inicia a una edad más temprana. La práctica del mindfulness se ha manifestado como una solución para entendernos un poco más, conocernos mejor y poder gestionar nuestro estado accediendo a un mayor bienestar y a un clima de serenidad interior. En este curso aprenderás, de manera PRÁCTICA y con un fundamento teórico, todas las herramientas necesarias para poder dirigir una sesión de mindfulness. Podrás utilizar lo aprendido tanto en el entorno laboral como en el familiar. Y los conocimientos adquiridos serán útiles tanto para las personas con las que practiques como para ti misma. Mindfulness, relajación y calma son el camino hacia un mayor estado de bienestar. Y en este curso de mindfulness encontrarás todo lo que necesitas saber para adentrarte en este apasionante mundo. DIRIGIDO A: Interesadas en profundizar en el conocimiento del mindfulness, profesores, trabajadores en recursos humanos, psicólogos, madres... PROGRAMA Fundamentos Base teórica • Qué es Mindfulness • Breve historia del Mindfulness • Lecturas obligatorias Base científica • El Mindfulness y el estrés • El Mindfulness y la enfermedad • Evidencias de resultados físicos • Evidencias de resultados psíquicos La práctica • Practicar Mindfulness • Práctica no formal • Práctica formal La sesión de Mindfulness El espacio para la práctica • Olores • Colores • Luz • Música y sonidos • Apoyos físicos y colocación Estructura de la sesión • Inicio de la sesión • Contenido de la sesión o Temáticas o Casos prácticos.  Escáner corporal  Escáner sensorial  Meditación de la Montaña  Ejercicio de Mindfuleating  Meditación andando  Meditación del amor universal (Metha)  Meditación de la fusión con el espacio o Ejercicio de diseño de meditaciones • Finalización de la sesión El asistente La postura • Posturas • Lecturas de un cuerpo en reposo • Correcciones La respiración • Anatomía de la respiración • Respiración y mente • Respiración y emociones • Tipos de respiración: Anatomía y práctica o Abdominal o Ujjayi o Kapalabati o Bástrika El director de la sesión • La práctica personal • Preparación previa a la sesión • Centramiento • El lenguaje no verbal • La modulación de la voz • La comunicación visual • Observación de indicadores • Control del tiempo • Lecturas y podcast inspiradores Prácticas

Política de cancelación

POLÍTICA DE CANCELACIÓN: No se devolverá ninguna cantidad de la inscripción por baja o ausencia del participante. NO SE PUEDEN RECUPERAR CLASES FUERA DE LA MENSUALIDAD VIGENTE NI CAMBIAR CLASES POR MENSUALIDAD. La organización podrá cancelar cualquier actividad en cuyo caso se comunicará con antelación a la fecha de inicio de la misma, sin indemnización de ninguna clase, excepto la devolución del coste o sustitución de la actividad.

Detalles del contacto

• Centro Femenino Sama, Calle Felipe Sanclemente, Zaragoza, España