Hago la programación con mucho cariño e interés. Busco tendencias, investigo temas, contacto con profesionales, leo, estudio, viajo, cotilleo y os pregunto. Espero de corazón que te interese lo que ves. Y si quieres hacerme llegar cualquier sugerencia, yo encantada de analizarla.
Mira los próximos talleres y actividades programadas en SAMA y, si te encajan en fecha, hora e interés, a por ello: inscríbete a través de la web.
VENTE CON LAS AMIGAS
Regalaros juntas una actividad con la que, además de aprender, os lo paséis bien: un taller de relajación, de yoga facial, de meditación, hipopresivos o pensamiento positivo. Habladlo y me decís.
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¿TE APETECE UNA ACTIVIDAD EN PAREJA?
Una actividad juntos en la que compartir una experiencia nueva. Adquirir conocimientos a la vez para poder abrir nuevos espacios para la conversación o la práctica. Un propuesta bonita. Echa un vistazo a nuestro catálogo de cursos.
Próximos talleres en SAMA
Pincha sobre el día y ¡LA HORA!
Aquí tienes algunos de los próximos talleres que van a acontecer en SAMA. Date una vuelta por esta sección de vez en cuando. Cambiamos la programación con frecuencia. Esta es una de las partes vivas de SAMA. Si te suscribes a la web, te mandaré las actualizaciones.
Para formalizar tu inscripción ve siguiendo los enlaces (pincha sobre el día y sobre la hora) hasta que completes el pago. Si lo prefieres puedes hacer una transferencia del importe a la cuenta: ES82 2100 2156 7602 0039 1136, a nombre de Samananda S.L. incluyendo tu nombre, apellido y teléfono y el nombre y fecha del TALLER en concepto. Si tienes cualquier problema, llámame: 607957584 ¡Bienvenida! Ana Latorre
MINDFULNESS ANTI ESTRES
MINDFULNESS
Aprende a gestionar el estrés
Este curso de Mindfulness es dinámico y muy práctico. Saldréis con herramientas para calmar los nervios y aprender a relajar cuerpo y mente. Una mezcla perfecta entre teoría y ejercicios que os van a hacer pasar un buen rato y llevaros a casa la llave al bienestar.
SUELO PÉLVICO
Conocerlo es empezar a protegerlo
Siempre me llama la atención el desconocimiento que tenemos las mujeres de nuestro suelo pélvico. De su salud y fortaleza depende nuestro bienestar. Este taller de SAMA es fruto de mucho estudio. Y su contenido es exclusivo. Aprende a ejercitar esa musculatura de manera consciente. En SAMA.
DETOX PARA EL CUERPO (KRIYAS)
Conoce los mejores métodos yóguicos de purificación del cuerpo
El Yoga presta especial atención a procurar tener un cuerpo libre de impurezas. Un organismo limpio contribuye a un mejor estado de salud, una mayor energía, a una mente más tranquila. Aprenderemos los métodos tradicionales de limpieza de lengua, ojos, piel, senos nasales... Sensacional.
LAZOS
Una jornada de aprendizaje y experiencia conjunta que no olvidaréis. Desde 6 años. A través de juegos y ejercicios vamos entrando en el mundo de la relajación, del conocimiento mutuo, del mindfulness y del yoga.
HIPOPRESIVOS
Trabajo abdominal profundo
Se han puesto de moda... y con razón. Los abdominales hipopresivos provienen del yoga. Son muy eficaces tanto para reducir abdomen como para proteger tu suelo pélvico, mejorar la postura o mejorar dolores de espalda. Ahora bien, hacerlos bien es fundamental.
APRENDE A MEDITAR
Meditar es fácil si sabes cómo
La meditación no es "dejar la mente en blanco". En el taller Aprende a meditar de Sama te enseñaremos, ejercicio tras ejercicio, como acceder a ese espacio íntimo de observación en el que siempre reina la calma. ¿Aprender a meditar en 2 horas?. Sí. Es posible.
APRENDE A RESPIRAR
¿A respirar? Sí. Casi seguro que no lo haces bien. ¡Y es fundamental!
No voy a darte la tabarra con la pandemia. Sólo decirte que conocer tu aparato respiratorio, aprender a aprovechar tu capacidad respiratoria al máximo y saber cómo responde la mente ante la respiración y cómo puedes usar todo esto para tu salud debería ser asignatura obligatoria.
AUTOCOACHING
¿Quieres aprender a ser tu propio coach?
Aprende la metodología del coaching para conseguir tus objetivos. Aprende en este curso de coaching la forma de trabajo que te ofrece esta disciplina. Combinaremos teoría y práctica y podrás aplicar tú misma las mejores herramientas para conseguir resultados de una manera duradera y rápida. El cambio es sorprendente. Y comenzarás a ser tu propio coach.
MENOPAUSIA
Descubre sus cambios y cómo afrontarlos. Adelántate.
La mujeres vivimos muchos cambios hormonales con consecuencias, no sólo físicas, sino también emocionales. Para poder afrontarlos con buena salud y buen ánimo, nada mejor que conocerlos. Este taller de Menopausia debería ser imprescindible. El saber qué te va a pasar, qué vas a sentir y cómo prepararte, te da herramientas para pasar esta etapa sin que afecte a tu bienestar.
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No soy muy pesada (o eso creo...). No suelo mandar más de un mail al mes.
