• Ana Latorre

Las 7 preguntas clave sobre... el Yoga Facial


Conocí a Maiko Tahara buscando información sobre el yoga facial. Ahora viene a Zaragoza a SAMA a impartir un taller. Y me pregunto, ¿es el Yoga facial una alternativa al bótox? Podría serlo. Si somos constantes en su práctica.

Esta disciplina, de reciente creación, está causando furor en EE.UU. De hecho, allí es habitual tener un coach o entrenador facial. Será o no un delirio, pero lo que me llama la atención es que, si para fortalecer el cuerpo utilizamos el ejercicio físico, para fortalecer la cara… ¿por qué recurrimos a la aparatología, las jeringuillas, los rellenos?

Pensemos un poco, así, con sentido común. Los músculos responden bien al trabajo. Cuando queremos remodelar nuestro abdomen, piernas, glúteos, hacemos sentadillas o abdominales. Si queremos remodelar nuestro rostro… ejercitemos su musculatura. Sencillo, ¿no?

1. ¿QUÉ ES EL YOGA FACIAL?

Una serie de ejercicios, estiramientos y masajes en los músculos de la cara, cráneo y cuello para relajarlos, activarlos y fortalecerlos.

2. ¿CUÁLES SON SUS BENEFICIOS?

Los beneficios de esta práctica son estéticos, físicos y psicológicos. Mejoran tu aspecto, tu salud y tu autoestima.

Entrando en detalle, la práctica del yoga facial regularmente:

  • Activa la circulación del rostro

  • La piel se tonifica, se oxigena, recupera textura

  • Combate los signos de cansancio y la flacidez

  • Recompone volúmenes perdidos

  • Relaja la musculatura contracturada, como la de las órbitas oculares, sometida a un exceso de trabajo por el uso del ordenador o de los móviles, o la de la mandíbula, tan perjudicada por el estrés

  • Contribuye a la regeneración celular

  • Retrasa la aparición de arrugas

  • Atenúa la intensidad de las arrugas existentes

3. ¿PARA QUÉ SIRVE?

Vamos a observar, una vez vayamos realizando nuestra tabla, que este ejercicio:

  • Reafirma párpados

  • Recupera el óvalo facial

  • Recupera volúmenes en mejillas y labio

  • Relaja el entrecejo, previniendo la aparición de arrugas

  • Relaja la frente, previniendo la aparición de arrugas

  • Eleva la nariz

  • Suaviza el surco nasogeriano

  • Rehabilita en casos de parálisis facial


4. ¿CÓMO SE HACE?

Es recomendable realizarlo frente a un espejo, ya que hay que hacer los ejercicios bien. La cara limpia, seca e hidratada.

  • Se va ejerciendo presión con los dedos en una dirección concreta mientras se mueve el músculo en dirección contraria

  • Se mueven músculos de manera consciente, contrayendo y relajando

  • Se respira de manera acorde al ejercicio

5. ¿QUÉ SE HACE?

Se hacen ejercicios que trabajan cada una de estas zonas de manera independiente:

  • Frente

  • Pómulos

  • Labios

  • Entrecejo

  • Bolsas

  • Párpados

  • Cuello

6. ¿CUÁNDO SE HACE?

Por la mañana, antes de acostarte, cuando tengas un rato. Lo importante es hacerlo.

Dependiendo de tu edad, del estado de tu musculatura, de los objetivos que tengas, de si estás en fase de recuperación del tono facial o de prevención, dependiendo del tiempo del que dispongas, puedes realizar la tabla completa o series distintas, en días alternos, y siempre dejando algún día para descansar. Como en el gimnasio, ¿no?

7. ¿CUÁNDO NOTARÉ RESULTADOS?

Los resultados se notan desde la primera sesión, Te observarás una cara más relajada, una piel con más vitalidad. A las dos semanas, comienzas a notar la mejora en los volúmenes.

MI RECOMENDACIÓN

Prueba con constancia un par de semanas. Observa el antes y el después. Y serás tú quien elija si seguir o no.

Si no te engancha, tranquila, piensa que siempre nos quedará el bótox ;)

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