APRENDE A MEDITAR | 02 DIC

Descripción del servicio

​La meditación no es "dejar la mente en blanco". Meditar es una práctica que te da acceso a un espacio interior de paz. En el taller Aprende a meditar de Sama te enseñaremos, ejercicio tras ejercicio, de una manera sencilla y práctica, técnicas de meditación que te ayudarán más fácilmente a entrar en un estado de calma, a gestionar el estrés físico o emocional y a ir adquiriendo mayor serenidad. Si te has preguntado más de una vez cómo meditar, quieres aprender a meditar en casa, buscas aprender por ti misma cómo acceder ese estado del que tanto escuchas hablar últimamente, en este taller te explicamos las cosas más básicas y que mejor funcionan. El programa que nos acompañará a lo largo de las dos horas de duración es el siguiente: 1. PUNTO DE PARTIDA: LA TRÍADA 2. QUÉ ES MEDITAR 3. PARA QUÉ SIRVE LA MEDITACIÓN 4. CÓMO MEDITAR: EL CUERPO 1. La postura de meditación 2. La respiración: Abdominal y en Ujjayi 3. El rincón de meditar: colores, olores, sonidos, tacto. 4. El hábito de la meditación 5. Mudras y mantras 6. Zafus, mantas y materiales 5. CÓMO MEDITAR: LA MENTE 1. Qué hace y para qué sirve 2. Cómo funciona: Neurotransmisores y hormonas 3 Cómo gestionarla: Engañarla y admitirla 6. ¡A MEDITAR! Si has llegado hasta aquí es que quizás ya es tu momento de aprender a meditar y de establecer una nueva relación contigo misma. Una relación pacífica y duradera. ¿PARA QUIÉN ES ESTE CURSO? -Si buscas calma -Si quieres encontrarte mejor física y mentalmente -Si te gusta aprender cosas nuevas -Si estás viviendo una situación de estrés o te percibes estresada -Si quieres comenzar una nueva etapa en tu vida -Si tienes curiosidad por estos temas -Si buscas un cambio -Si quieres ser más felliz MATERIALES Te entregaremos documentación de estudio y lectura para casa, música para tu acompañamiento en la práctica y un pequeño set de meditación Ven con ropa cómoda. Trabajamos en el suelo. ¿QUIERES SABER MÁS? https://www.centrofemeninosama.es/post/2017/03/20/aprender-a-meditar-en-10-sencillos-pasos

Política de cancelación

POLÍTICA DE CANCELACIÓN: No se devolverá ninguna cantidad de la inscripción por baja o ausencia del participante. NO SE PUEDEN RECUPERAR CLASES FUERA DE LA MENSUALIDAD VIGENTE NI CAMBIAR CLASES POR MENSUALIDAD. La organización podrá cancelar cualquier actividad en cuyo caso se comunicará con antelación a la fecha de inicio de la misma, sin indemnización de ninguna clase, excepto la devolución del coste o sustitución de la actividad.

Detalles del contacto

• Centro Femenino Sama, Calle Felipe Sanclemente, Zaragoza, España

  + 607957584

  centrofemeninosama@gmail.com