• Ana Latorre

¡Dale una patada al miedo!



Una de las causas más frecuentes del estrés es el miedo. Muchas veces no somos conscientes de ello. No nos damos cuenta de que esa tensión, esa inseguridad, esos nervios, esa ansiedad vienen de ahí. Del miedo. Párate y piénsalo.

¿Ya lo tienes localizado? ¿Lo intuyes? En los procesos de coaching que llevo, y en experiencias personales que he vivido, he visto muchas veces que el MIEDO es un GRAN ENEMIGO con capacidad para hacerse invisible pero mantener su presencia. Está ahí, pero no lo vemos. Y es altamente peligroso. Estresa. Mucho.

¿Qué puedo hacer?

Una de las cosas que más ayuda, es hacerlo visible. Ayuda el saber EXACTAMENTE QUÉ IDEA nos está produciendo ese miedo.

1. ESCRIBE. Redactándolo le damos forma y lo exteriorizamos. Eso libera. ¿A qué tengo miedo exactamente? ¿Qué me atemoriza?

2. LEE LO ESCRITO. Te hará verlo con más perspectiva. Ya lo has conseguido sacar. Eso le da forma. Le estamos quitando poder. Lo estamos haciendo visible.

3. REESCRIBE. Si puede ser, sobre el mismo texto, con otro color. Apunta opciones y soluciones.

4.Y después, MEDITA durante tres minutos. Siéntate, cierra los ojos, concéntrate en tu interior, repite el mantra "Dentro de mí estoy segura, estoy bien".

5. RESPIRA y SONRÍE

¿A que te encuentras mejor?

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