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Ana Latorre
- 20 de mar de 2017
- 3 min.
Aprender a meditar en 10 sencillos pasos
¿Sufres de ansiedad? ¿De estrés? ¿De angustia? ¿Quieres, simplemente, encontrarte mejor? ¿Buscas una manera sencilla de aportar calma a tu vida? ¿Qué tal si pruebas con la meditación? Sí, meditar está de moda. ¿Te has preguntado por qué? Son varias las razones: Los beneficios que consigues con la meditación se perciben desde la primera práctica. Meditar es realmente sencillo y económico. No necesitas nada de nada. Puedes hacerlo en cualquier lugar. Puedes hacerlo a cualquier
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Ana Latorre
- 8 de mar de 2017
- 2 min.
Mindfulness. La herramienta poderosa
Mindfulness. Esa palabra que nos persigue por todos lados. ¿De dónde ha salido? ¿Qué significa? ¿Porqué se ha puesto tan de moda? Mindfulness es un término inglés que traducido al español significa "conciencia plena" o "atención plena". Exactamente podríamos decir que es un conjunto de prácticas dirigidas a combatir el estrés permitiéndote acceder a un estado de relajación corporal y mental. El creador de esta práctica que se está expandiendo rápidamente por todo occidente, e
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